Optimale Schreibtischhöhe – diese Tipps und Tricks gibt es
Ein Schreibtisch ist das wichtigste Möbelstück im Büro. Da ist es natürlich wichtige, die optimale Schreibtischhöhe individuell anzupassen.
Achtet man nicht auf die richtige Einstellung des Schreibtisches, so kann das schnell gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Mit dem richtigen Setting hingegen beugen Sie Beschwerden vor.
Demnach gibt es wichtige Gründe, sich mit dem Thema 'optimale Schreibtischhöhe' genauer zu befassen.
Am weitesten verbreitet ist aktuell immer noch der nicht höhenverstellbare Schreibtisch. Dieser hat in der Regel eine Standarthöhe von 72 cm. Doch ist diese Höhe auch die richtige für Deine Körpergröße?
Zur Beantwortung dieser Frage sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. Ob die Höhe der Tischplatte Deines Schreibtisches für Dich geeignet ist, hängt von deiner eigene Körpergröße sowie der Höhe des Bürostuhles ab.
Je nach Körpergröße kann der die optimale Schreibtischhöhe 20 bis 30 cm variieren. Aus gesundheitlicher Sicht ist es natürlich deutlich besser, sich nicht mit einer Standardhöhe von 72 cm zu befriedigen, sondern stattdessen eine Schreibtischhöhe einzustellen, welche perfekt auf die eigenen Gegebenheiten abgestimmt ist.
Damit du die richtige Schreibtischhöhebestimmen kannst, haben wir eine kurze Anleitung für Dich zusammengefasst.
- Setze Dich aufrecht auf deinen Bürostuhl
- Stelle die Stuhlhöhe so ein, dass Ober- und Unterschenkel einen 90 ° Winkel aufweisen
- Lehne den Rücken an der Rückenlehen an
- Die Ober- und Unterarme sollten nun etwa im rechten Winkel zueinander stehen
- Die Unterseite des Unterarmes bestimmt nun die für dich optimale Schreibtischhöhe
Ist die optimale Schreibtischhöhe im sitzenden Zustand nun bestimmt, gibt es noch einen weiteren Faktor, der unbedingt mit zu berücksichtigen ist.
Vor allem für den Rücken ist es gesundheitlich sehr fördernd, sich bei der Wahl des Tischgestelles eines Schreibtisches auch mit höhenverstellbaren Modellen auseinander zu setzen.
Den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch zu sitzen ist ungesund, das wissen mittlerweile zum Glück sehr viele.
Doch oftmals fehlt im Büro die Möglichkeit, hier gegensteuern zu können. Abhilfe schafft ein höhenverstellbares Tischgestell, welches ermöglicht auch im Stehen Büroarbeiten zu erledigen.
Ein höhenverstellbares Tischgestell an Deinem Schreibtisch gibt Dir die Möglichkeit, den Tisch sowohl in der Sitzposition als auch in der Stehposition optimal auf Deine Körpergröße einstellen zu können.
Auch kann die Schreibtischhöhe im Laufe des Arbeitstages immer wieder leicht verändert werden. Die Sitz- bzw. Stehposition variiert immer wieder und sorgt so für eine gesunde Abwechslung der Körperhaltung.
Dies hat viele positive Auswirkung, die über rein körperliche Verbesserungen hinaus gehen.
Im Bereich des Rückens laufen sehr viele Nervenbahnen zusammen. Eine wechselnde Arbeitsposition am Schreibtisch im Büro sorgt dafür, dass die Nerven und Muskeln im Rücken sich entspannen können. Dies hat zur Folge, dass das Wohlbefinden des eigenen Körpers gesteigert wird.
Durch das Unterbewusstsein wird in dessen Folge auch die Arbeitsleistung erheblich gesteigert.
Eine langfristig schonende Körperhaltung am Schreibtisch beugt außerdem Krankheitstagen vor.
Diese Argumente eignen sich bestens, um auch den Arbeitsgeber davon zu überzeugen, einen höhenverstellbaren Schreibtisch für Dich anzuschaffen.
Wie bereits erwähnt, hängt die optimale Schreibtischhöhe von Deiner Körpergröße und dem vorhanden Bürostuhl ab.
Da es alleine manchmal etwas umständlich ist, die richtige Schreibtischhöhe zu berechnen bzw. anhand unserer Anleitung auszumessen, haben wir folgend eine Tabelle für Dich, die Dir eine gute Orientierung bieten soll.
| Körpergröße [cm] | Sitzhöhe [cm] | Schreibtischhöhe [cm] | ideale Stehhöhe [cm] | |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 165 | 44 | 70 | 104 |
| 4 | 168 | 45 | 71 | 106 |
| 4 | 170 | 45 | 72 | 108 |
| 4 | 175 | 47 | 74 | 111 |
| 4 | 180 | 48 | 76 | 114 |
| 4 | 185 | 49 | 78 | 117 |
| 4 | 190 | 51 | 80 | 120 |
Wir beraten Dich sehr gerne auch in unserer Manufaktur und fertigen anschließend für Dich Deinen persönlichen Schreibtisch. Hierbei empfehlen wir stets ein höhenverstellbares Schreibtischgestell.
Abschließend haben wir nochmal alles Wichtige für Dich zusammengefasst:
- Standardhöhe Schreibtisch liegt bei 72 cm
- Schreibtischhöhe sollte individuell auf Körpergröße angepasst werden
- optimale Schreibtischhöhe kann mit unserer Anleitung ermittelt werden
- richtig eingestellter Schreibtisch fördert Gesundheit und Arbeitsleistung
- verschiedene Höhenangaben können aus unserer Tabelle entnommen werden
Wir würden uns freuen, Dir Deinen persönlichen Massivholzschreibtisch, abgestimmt auf Deine Größe anfertigen zu dürfen. Nehme hierfür noch heute über das Kontaktformular oder per Telefon Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns auf Dich!